Integratore Glucosamina

Ti stai chiedendo qual è il miglior integratore per le cartilagini? Tra gli integratori alimentari che sono spesso utilizzati soprattutto in tarda età e per problematiche particolari legate alle articolazioni e alla cartilagine, c’è sicuramente la glucosamina.

Questa sostanza è già presente nel nostro corpo, ma in alcune condizioni e col passare del tempo si riduce, causando fastidi e dolori al corpo. Ecco perché sono stati creati degli integratori alimentari che la contengono e che sono in grado di alleviare il dolore e in alcuni casi anche migliorare la mobilità e rallentare il processo di decadimento.

La glucosamine, secondo alcuni studi, possiede altre proprietà benefiche. Ma per alcuni di questi benefici, non ci sono ancora abbastanza prove a supporto.

In questo articolo vediamo insieme cos’è la glucosamina, a cosa serve e quali possono essere i suoi possibili effetti collaterali.

Cos’è la glucosamina?

La glucosamina è un composto naturale, presente nel corpo, in particolar modo nella cartilagine. Ovvero il tessuto che protegge le articolazioni. Anche se, in generale è un elemento costitutivo per molte molecole funzionali nel corpo.

A livello chimico è classificato come un amminozucchero. Si. tratta di uno zucchero molto importante per la sintesi di diverse sostanze naturali:

• Zuccheri
• Lipidi
• Proteine

Come anticipato, il suo ruolo principale è quello di sostenere componenti essenziali delle articolazioni e della cartilagine. Si occupa di mantenerla integra e permette quindi la sua funzione di ammortizzatore dall’attrito delle articolazioni ossee.

La produzione di glucosamina nell’uomo rallenta col tempo. Ciò  avviene per normale usura. Ma ciò può essere causato anche da una serie di condizioni che possono essere dolorose. In determinate patologie, come l’artrosi, l’artrite o l’osteoartrosi, ad esempio, la cartilagine risulta assottigliata o lacerata. Ciò provoca ancora più attrito e dolore.

Qui possono quindi entrare in gioco gli integratori di glucosamina. Oltre che nei tessuti del corpo umano, questa sostanza si trova anche in alcuni tessuti e ossa di animali, gusci di molluschi e in alcuni funghi. Può essere anche prodotta dalla fermentazione del grano.

Quindi gli integratori glucosamina derivano spesso da fonti naturali. Ma in alcuni casi viene sistetizzata in laboratorio.

Esistono diverse forme di glucosamina, che non sono interscambiabili:

• Solfato
• Cloridrato
• N-acetilglucosamina

La glucosamina fa parte anche della cheratina solfato e dell’acido ialuronico, presenti nella cartilagine e nel sinoviale, ovvero il liquido che lubrifica le articolazioni. Il gruppo solfato è di fondamentale importanza per la produzione di cartilagine. Ecco perché la tipologia solfato della glucosamina è ritenuta la più efficace.

A cosa serve la glucosamina

Secondo il Ministero della Salute, la glucosamina fa parte di “Altri nutrienti e altre sostanze ad effetto nutritivo o fisiologico” a cui sono attribuite molte proprietà benefiche, in particolare di rinforzo delle articolazioni e di contributo al preservamento della cartilagine. Inoltre, secondo alcuni studi, apporterebbe anche un sostegno fisico e mentale all’organismo e avrebbe proprietà antinfiammatorie.

Il modo in cui questa funziona e il perché dei suoi benefici non è ancora chiaro. Ma le proprietà benefiche che possiede rendono gli integratori con glucosamina dei prodotti molto validi, nell’integrazione utile per diverse condizioni e patologie.

A livello pratico, i benefici che questa apporta sono, a livello articolare, la riduzione del dolore e il miglioramento della mobilità. Permette anche un rallentamento della degenerazione della cartilagine e quindi abbassa il rischio di recidiva in patologie come l’artrite.

Ricapitolando, la glucosamina è indicata come trattamento in forma farmacologica per:

• Artrosi e osteoartrite. In particolare l’uso di glucosamina solfato.
• Artrite reumatoide. Preferita la glucosamina cloridrato.

Per quanto riguarda gli integratori alimentari, invece, che non necessitano di prescrizione medica, è presente con dosaggi più bassi. Può essere usata come supporto nelle patologie precedentemente citate, ma anche per semplice dolore o rigidità articolare.

Glucosamina integratore come antinfiammatorio

Glucosamina e condroitina. Moltissimi integratori di glucosamina e condroitina solfato, sostanze simili, sembrano ridurre l’infiammazione sistemica. Ciò pare correlato anche a una diminuzione del rischio di contrarre malattie di origine infiammatoria, come il diabete di tipo 2. È stato inoltre dimostrato che sono anche in grado di inibire l’attivazione delle vie infiammatorie delle cellule sinoviali.

Usi antinfiammatori

Grazie ai possibili effetti benefici contro malattie infiammatorie croniche, la glucosamina, in particolare quella solfato, può essere scelta per il trattamento o il supporto nella cura di una serie di patologie come:

• Cistite intersiziale
• Malattia infiammatoria intestinale, come la colite ulcerosa
• Sclerosi multipla
• Glaucoma
• Perdita di peso
• Dolore mandibolare e in generale dolore articolare temporomandibolare
• Mal di schiena
• HIV o AIDS
• Malattie cardiache
• Colesterolo alto

Per quanto riguarda il problema della Lombalgia, i risultati scientifici sono ancora discordanti. Secondo alcuni, la glucosamina potrebbe non giovare al problema. Ma in base ad una recente ricerca, dopo l’assunzione di glucosamina integratori con membrana di globuli di grasso di latte, i partecipanti allo studio avevano provato sollievo e miglioramento delle funzionalità in merito al dolore lombare e del ginocchio.

Glucosamina funziona?

C’è da specificare che l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) sottolinea che non esistono ancora abbastanza prove scientifiche che riconoscano la relazione glucosamina cartilagine, in merito al suo mantenimento. Nonostante ciò, sono riconosciute la capacità di alleviare dolore e migliorare la funzione articolare.

Siccome le tipologie di glucosamina non sono interscambiabili, quando si acquista un integratore di glucosamina, è sempre bene leggere attentamente l’etichetta del prodotto.

In particolare, la ricerca supporta l’esistenza di benefici solo per una gamma ristretta di glucosamina per articolazioni.

Le evidenze più forti riguardano l’uso della glucosamina solfato per alcune patologie collegate a disturbi della cartilagine. Anche se non si tratta di certezza assoluta. Meno sono le prove in merito a malattie antinfiammatorie o altri condizioni.

Dosaggio

Il dosaggio consigliato di glucosamina è di circa 1500 mg al giorno, in 3 dosi. L’integratore non da solitamente particolari effetti collaterali, ma è sempre necessario modulare l’assunzione in base alla propria necessità e insieme ad un medico competente che valuti la situazione.

La glucosamina per cartilagine è spesso venduta in capsule o compresse da assumere per via orale. Ma potresti trovarla anche in altre forme come creme o iniezioni.

Quali sono gli effetti collaterali della glucosamina

L’utilizzo di glucosamina, con un dosaggio equilibrato e scelto insieme ad un medico o farmacista competente, non comporta di solito grandi effetti collaterali. Anzi, può configurarsi come un buon sostituto per coloro che non possono assumere i cosiddetti FANS, acronimo di Farmaci Antinfiammatori Non Steroiedei.

Alcuni effetti collaterali, seppur rari, che l’uso della glucosamina solfato può causare sono:

• Nausea
• Diarrea o stipsi
• Bruciore di stomaco
• Indigestione
• Dolore addominale
• Reazioni cutanee
• Sonnolenza
• Emicrania o cefalea

Per chi non è adatta la glucosamina

Ci sono delle condizioni in cui l’utilizzo di integratori di glucosamina o simili è altamente sconsigliato o addirittura vietato. Alcuni di questi casi sono anche quelli in cui l’assunzione può portare beneficio. Ogni situazione è a sé. Ecco perché è importante rivolgersi al proprio medico prima di effettuare una scelta.

In questi casi, i rischi e le complicanze possono essere anche mortali. Vediamo insieme alcuni casi:

• Allergie ai molluschi. Spesso la glucosamina degli integratori deriva dai gusci di molluschi. Informati in modo attento e accurato sulla provenienza della sostanza, se soffri di questa allergia.
• Glaucoma. A volte la glucosamina può aumentare la pressione oculare. Quindi affidati al tuo medico che saprà consigliarti in base alla tua situazione specifica.
• Gravidanza o allattamento. A causa della debolezza delle prove in merito alla sicurezza in questa condizione.
• Diabete di tipo 2. In alcuni soggetti, la glucosamina può avere effetto ipoglicemizzante. Questa possibilità è rara, ma anche in questo caso è sempre bene rivolgersi al proprio medico curante.
• Asma. Secondo alcuni studi, la glucosamina può provocare mancanza di respiro nei soggetti che soffrono di asma.
• Cancro. Questo e altri integratori potrebbero ridurre l’efficacia dei trattamenti e delle terapie contro il cancro.
• Problemi di sangue o circolazione. Questa sostanza può influenzare la pressione sanguigna e la coagulazione.

Per quanto riguarda il colesterolo alto, sebbene ci fossero diverse preoccupazioni, le ultime ricerche stanno dimostrando che la sostanza non dovrebbe aumentare i livelli di colesterolo.

Ci sono però evidenze che dimostrano che la glucosamina può incidere sulla funzionalità epatica. Non si sa se anche in persone sane o solo in coloro che presentano già danni al fegato.

Interazioni farmacologiche della glucosamina

Ci sono altri casi specifici in cui la glucosamina è sconsigliata. Ciò riguarda in particolare l’interazione con alcune tipologie di farmaci o di integratori che la persona già assume. Ad esempio, la glucosamina non deve essere assunta insieme a farmaci come:

• Anticoagulanti. Può aumentare i lividi e le emorragie, anche gravi.
• Farmaci antitumorali. Come gli inibitori della topoisomerasi II, perché può ostacolarne gli effetti. In questo caso l’interazione è moderata, quindi l’assunzione può avvenire a certi dosaggi.
• Paracetamolo. Si tratta di una bassa interazione. Ma l’assunzione di questo farmaco insieme alla glucosamina solfato può influire sul funzionamento di entrambi.
• Farmaci per il diabete. La glucosamina aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
• Alcuni integratori. Secondo alcune ricerche, la glucosamina potrebbe avere interazioni ad esempio con i diuretici, che ne riducono gli effetti. Con le vitamine di per sé, non ci sono tali risultati.

Dove si trova la glucosamina negli alimenti

Non esistono cibi “comuni” che contengono questa sostanza. Come anticipato, possiamo trovare la glucosamina nei gusci dei molluschi, di gamberi, aragoste o granchi. Ma non è consigliabile consumarli in questa forma.

Ecco perché, se necessario, è bene includere questa sostanza nella propria alimentazione tramite appositi integratori.